忍者ブログ
痩身ダイエット
[6]  [5]  [4]  [3]  [9]  [8]  [2]  [1
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

痩身のためには、食べるのを我慢しなければいけない、ダイエットといえば「食事制限」と思っている人は多数いると思います。
確かに、食べ物を摂取しなければ痩せます。
でもそれは、本当に正しい痩身方法なのでしょうか?
「食事をする」=「体をつくること」
皆さんもご存知の通り、栄養を無視した食事制限や間違った痩身方法は、健康を損ない、リバウンドを起こす最大の原因といえます。
たとえ一時的に体重が減ったとしても、単に食事を減らすだけのダイエットでは、落ちたのは体脂肪ではなく筋肉であり、反対に太りやすい体質になってしまいます。
ダイエットをやめれば元に戻ってしまい、それ以上に前より太ってしまう「リバウンド」も、このために起こるのです。

 食事をするのは人として自然なこと、必要なことなのです。
食事を我慢するということは、大きなストレスの原因になるのです。
ひどくなると、脳にある食欲中枢がおかしくなってしまうんです。
食欲中枢と、空腹、満腹の信号を出す所です。
食欲中枢が狂ってくると正常な食欲をコントロールできなくなり、結果として過食症、拒食症などの摂食障害を引き起こしてしまうのです。
無理な食事制限でダイエットをすると、大きなストレスになり、その反動で過食になってしまい、食べても食べても満足しないという状態になってしまうわけです。
 また、食事の時間だからと、お腹がすいていないのに食事をとる、なんてことありませんか?
これも一見体にいいと思われがちですが、食欲中枢が狂う原因になります。
お腹がすいてなかったら食べない、それがそのときの体にっとて、一番自然な事なのです。
あと、夕食を制限するダイエット法もよく見られるのですが、これはとても危険です。
栄養面や自律神経の働きに悪い影響を及ぼしますし、大きなストレスになるのでメンタル面から脳(食欲中枢)のマヒにもつながってしまいます。
 夕食をおろそかにするなんて、とんでもないことです。
栄養面や本能の充足からいっても、夕食はとても大事ですから、十分満足するように食べることが美容や体にとって、一番いいことなんです。

PR
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
[6]  [5]  [4]  [3]  [9]  [8]  [2]  [1
カテゴリー
最新トラックバック
ブログ内検索
痩身ダイエット

Copyright © 『痩身ダイエット』 All Rights Reserved

Template by ゆうじ

忍者ブログ [PR]